Jak vzniká chrápání a jak ho řešit?
Noční chrápání trápí každého pátého dospělého a v párech bývá častou příčinou nespavosti, vyčerpání a zhoršených partnerských vztahů. Až 40 % dospělých občas chrápe, u 10–20 % je chrápání pravidelné. Správnou ergonomií spánku lze ale chrápání významně omezit, jedním z nejjednodušších řešení je speciální polštář proti chrápání Pillowe ANTI SNORING.
Jak vzniká chrápání?
• Během spánku klesne aktivita dilatátorů dýchacích cest.
• Zúžení průsvitu dýchacích cest vede k turbulentnímu proudění vzduchu, které způsobuje vibrace měkkých tkání.
• Vibrace jsou slyšitelné jako chrápání.
V jaké poloze je nejčastější chrápání?
• Spaní na zádech (supine) přispívá k pohybu jazyka a měkkého patra.
• Studie publikovaná v Journal of Clinical Sleep Medicine (2005) ukázala, že až 60 % jednoduchého chrápání zmizí změnou polohy ze supinální na laterální.
Jak omezení chrápání?
• Změna spánkové polohy (spaní na boku)
• Chirurgické úpravy nosohltanu
• Pomůcky na odstranění chrápání:
- Pásek pro zalepení úst, podpora dýchání pouze nosem
- Pásek na nos, pro zvýšení proudění vzduchu
- Polštář proti chrápání, který uvolní dýchací cesty
Ergonomie spánku a význam polštáře
Správná podpora krční páteře a hlavy udržuje optimální úhel, který minimalizuje gravitační posun jazyka a zúžení faryngu. Podle American Academy of Sleep Medicine (ICSD-3, 2014) mírné založení hlavy (10–15°) snižuje kolaps horních dýchacích cest a redukuje chrápání.
Antichrápací polštář Pillowe ANTO SNORING
Polštář má snížená středová zóna pro spaní na zádech, která je tvarovaná tak, aby mírně zaklonila hlavu a tím otevřela dýchací cesty. Už při 5° založení klesá faryngeální odpor o 20–30 % (potvrzuje to řada biomechanických studií). Polštář Pillowe tak napomáhá plynulému průtoku vzduchu a eliminuje turbulentní vibrace měkkých tkání.
Okraje polštáře jsou vyšší, aby ideálně poskytly ideální podporu pro krční páteř a hlavu. Zvýšená boční část docílí, že je při spaní na boku páteř v ideální rovné poloze.
Klinické zkušenosti a uživatelské výsledky
• Interní pilotní testy (25 dospělých supinálních chrápačů) ukázaly:
– 88 % úspěšnost snížení chrápání o > 50 % po první noci
– 72 % úplné odstranění chrápání během 14 dnů
• 93 % partnerů hodnotilo zlepšení spánku jako “výrazné” ( pro maximální redukci chrápání doporučujeme ve spojení s lepením pásek na ústa a pásky na nos).
Proč polštář Pillowe proti chrápání?
Noční chrápání je primárně mechanický problém úzkosti horních dýchacích cest. Ergonomicky tvarovaný polštář Pillowe otevírá a stabilizuje průchod vzduchu jemným založením hlavy, podporou krční páteře a sníženou střední zónou pro spaní na zádech. Klinické i uživatelské zkušenosti potvrzují, že již po prvním týdnu můžete spát bez chrápání, probouzet se svěží a znovu užívat partnerův klidný spánek.
